高中生存节拍快，学习任务重，合理的饮食不仅大约为大脑提供奢华的能量，还能匡助保执精采的肉体景况。以下是一些衰退为高中生蓄意的可口食谱，它们既任性易作念，又富含全面的养分因素。 #### 早餐：全麦吐司配鸡蛋和生果沙拉 - **全麦吐司**：全麦面包比白面包更健康，含有更多的纤维和维生素。不错涂抹上自然果酱或牛油，增多口感。 - **鸡蛋**：煮一个水煮蛋或者煎两个荷包蛋，卵白质丰富，有助于擢升和谐力。 - **生果沙拉**：聘请苹果、香蕉、蓝莓等生果切块，加入一些酸奶或蜂蜜调味，既能补充维生素

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